Три шага к пробуждению. Практика внимательности в повседневной жизниКНИГИ » ЭЗОТЕРИКА
Название: Три шага к пробуждению. Практика внимательности в повседневной жизни Автор: Ларри Розенберг, Лора Циммерман Издательство: Ганга Год: 2022 Страниц: 237 Язык: русский Формат: pdf, fb2, epub Размер: 10.3 MB
Три шага к пробуждению — это три этапа практики медитации: первый этап предполагает наблюдение за дыханием, второй — созерцание своего опыта в целом с опорой на дыхание,третий — неизбирательное сознавание, то есть внимательное присутствие в настоящем без опоры на объект. Помимо глубоких наставлений по формальной практике (в четырёх традиционных позах) в книге большое внимание уделяется сознаванию в контексте жизни и отношений. В книгу также входят тёплые воспоминания автора о встречах с Кришнамурти, его первым учителем.
Разве такой естественный, жизненно необходимый процесс, как дыхание, может лежать в основе освобождающей практики медитации? Будда отвечал: да. Он понимал, что дыхание, которое мы часто воспринимаем как должное, – основа метода пробуждения, доступного любому человеку. Он называл этот метод анапанасати, или «полным сознаванием дыхания»; он сохранился в одноимённой сутте.
В книге «Три шага к пробуждению» я исследую этот классический метод и предлагаю трёхчастный подход к нему, который сформировался за сорок лет – в ходе моей практики, изучения текстов и преподавания. В основу этого подхода положен мой личный опыт, учения нескольких великих мастеров и многочисленные встречи с другими учителями Дхармы и йогинами.
Оглавление: Благодарности Введение. Дышать – значит жить! «Калама-сутта». Право на сомнение Часть первая. Практика сознавания 1. Сознавание дыхания во всём теле 2. Дыхание как якорь 3. Неизбирательное сознавание Часть вторая. Сознавание в жизни 4. Сознавание в повседневной жизни 5. Сознавание в отношениях Приложение. Встреча с Кришнамурти
Скачать Три шага к пробуждению. Практика внимательности
Цигун-медитация. Зародышевое дыхание Название: Цигун-медитация. Зародышевое дыхание Автор: Ян Цзюньмин Издательство: София ISBN: 5-9550-0672-9 Год: 2007 Формат: PDF/DjVu Страниц: 214...
Практика внимательности в повседневной жизни Название: Практика внимательности в повседневной жизни Автор: Чарльз Тарт Издательство: Институт трансперсональной психологии Год: 2005 Формат: RTF ...
Курс Йоги 122. Медитация в йоге Название: Курс Йоги 122. Медитация в йоге Автор: Виктория Бегунова Язык: Русский Издательство: Школа йоги традиции Анандасвами Год: 2012 Для сайта:...
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Три шага к пробуждению. Практика внимательности в повседневной жизни 
Название: Три шага к пробуждению. Практика внимательности в повседневной жизни
