Ежедневный журнал ACT: освободитесь и живите полной жизньюКНИГИ » ПСИХОЛОГИЯ
Название: Ежедневный журнал ACT: освободитесь и живите полной жизнью Автор: Хилл Д., Соренсен Д. Издательство: СПб.: Весь Год: 2022 Формат: pdf Страниц: 352 Размер: 12 mb Язык: русский
Перед вами простое в использовании руководство по созданию образа жизни, способствующего процветанию и психическому здоровью. Путем небольших последовательных действий, которые можно выполнять каждый день, вы уже через два месяца придете к ощутимому результату. Сотни исследований показывают, что терапия принятия и ответственности (ТПО или АСТ — Acceptance and Commitment Therapy) полезна не только в борьбе с депрессиями или тревожностью, но и если вы хотите улучшить свои отношения с людьми, выработать привычку заниматься физическими упражнениями, привить себе правильное отношение к еде, начать следить за здоровьем или даже изменить мир к лучшему.
Предисловие. Радость, боль и ценность практики Добро пожаловать. Начало работы, которой нет конца Неделя 1. Подготовка почвы Неделя 2. Живите настоящим. Живите сейчас! Неделя 3. Когнитивное разделение: монстры в вашей голове Неделя 4. Принятие - смелость, готовность и открытость Неделя 5. Позиция наблюдателя - видение ситуации с других точек зрения Неделя 6. Ценности - выберите свой путь Неделя 7. Проактивность - намеренное падение Неделя 8. Гибкая интеграция - коллективное сознание Лабиринт впереди Благодарности Дополнительные ресурсы Список использованной литературы
Терапия принятия и ответственности для чайников Название: Терапия принятия и ответственности для чайников Автор: Браун Фредди Джексон, Гиллард Дункан Издательство: Диалектика Год: 2021 Формат: PDF...
Метафоры в терапии принятия и ответственности Название: Метафоры в терапии принятия и ответственности Автор: Стоддард Дж. А., Афари Н. Издательство: Киев: Диалектика Год: 2021 Формат: PDF...
Как избавиться от каши в своей голове Название: Как избавиться от каши в своей голове Автор: Павел Берестнев Издательство: Виртуальный колледж электронной коммерции Год: 2010 Формат: PDF ...
30 дней. Измените привычки, измените жизнь Название: 30 дней. Измените привычки, измените жизнь Автор: Марк Реклау Издательство: ИГ Весь Год: 2019 Формат: pdf Размер: 16,7 Мб Качество:...
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Ежедневный журнал ACT: освободитесь и живите полной жизнью 
