Терапия принятия и ответственности при ОКР. Навыки осознанности, принятия и экспозиции для победы над обсессивно-компульсивным расстройствомКНИГИ » ПСИХОЛОГИЯ
Название: Терапия принятия и ответственности при ОКР. Навыки осознанности, принятия и экспозиции для победы над обсессивно-компульсивным расстройством Автор: Мацца М.Т. Издательство: Мацца М.Т. Год: 2022 Формат: pdf Страниц: 288 Размер: 33 mb Язык: русский
Продуманная поэтапная программа, благодаря которой вы научитесь: понимать свои триггеры ОКР; справляться с сильными эмоциями; относиться к себе с состраданием, глядя страху в лицо; принимать неопределенность.
Эта книга предназначена для людей с ОКР, которые решились сделать шаг навстречу счастливой и полноценной жизни вопреки расстройству. Автор предлагает программу лечения ОКР, построенную на сочетании методов терапии принятия и ответственности (ACT) и экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР).
Упражнения из книги можно самостоятельно практиковать дома, причем пригодятся они как тем, кто лишь подозревает у себя ОКР, так и тем, кто уже годами живет с клиническим диагнозом, безуспешно перепробовав несколько курсов психотерапии. Инструменты ACT в книге помогут не только облегчить симптомы расстройства, но и лучше понять свои истинные ценности и научиться воплощать их в реальности.
Незваные навязчивые мысли и позывы, которые вселяют тревогу, старательное избегание мнимых источников угрозы и ритуальные действия, когда вы раз за разом проверяете, заперта ли дверь квартиры, или бесконечно проигрываете в голове ситуации из прошлого в страхе, что могли сделать что-то неправильно, — звучит знакомо? Если это так, возможно, у вас обсессивно-компульсивное расстройство.
Терапия принятия и ответственности для чайников Название: Терапия принятия и ответственности для чайников Автор: Браун Фредди Джексон, Гиллард Дункан Издательство: Диалектика Год: 2021 Формат: PDF...
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Терапия принятия и ответственности при ОКР. Навыки осознанности, принятия и экспозиции для победы над обсессивно-компульсивным расстройством 
