Название: Всё начинается с заботы о себе Автор: Нина Мутон Издательство: Альпина паблишер Год: 2023 Формат: pdf, epub Размер: 15 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский
Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе – значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием. Забота о себе означает честность с самим собой – не стоит игнорировать тоненький голосок в голове, который кричит: «Что-то не так!» или: «Для тебя это слишком!». Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе – это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром. В книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
С этой публикацией часто скачивают:
Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье Название: Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье Автор: Пак Чинён Издательство: Питер Год: 2022 Формат: fb2, rtf Размер: 11 Мб Качество:...
Практика заботы Название: Практика заботы Автор: Мортари Л. Издательство: Алетейя Год: 2016 Cтраниц: 250 Формат: pdf (ocr) Размер: 18 мб Язык: русский Все мы...
Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле Название: Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле Автор: Надя Нараин, Катя Филлипс Издательство: Эксмо Год: 2019 Страниц: 220, 70 ил. Язык:...
Как бы ты поступил? Сам себе психолог Название: Как бы ты поступил? Сам себе психолог Автор: Ю. Гиппенрейтер, А. Рудаков Издательство: АСТ Год: 2018 Страниц: 120, 120 цв. ил. Язык:...
Ты - сама себе психолог Название: Ты - сама себе психолог Автор: Елена Друма Издательство: Эксмо Год: 2018 Страниц: 280, 11 ил. Язык: Русский Формат: rtf, pdf Размер: 12,4...
Разыщи в себе радость Название: Разыщи в себе радость Автор: Валентина Травинка Издательство: Питер Год: 2016 Страниц: 190, 12 ил. Язык: Русский Формат: rtf, fb2 Размер:...
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Всё начинается с заботы о себе 
