Ассертивность для женщин: как научиться выражать свои потребности, установить здоровые границы и преобразовать свои отношенияКНИГИ » ПСИХОЛОГИЯ
Название: Ассертивность для женщин: как научиться выражать свои потребности, установить здоровые границы и преобразовать свои отношения Автор: Де Азеведо Ханкс Дж. Издательство: Киев: Науковий Свiт Год: 2023 Формат: pdf Страниц: 192 Размер: 15 mb Язык: русский
Это замечательная книга, дающая мощный стимул женщинам, готовым взять под контроль свою жизнь. Вместо того чтобы оставаться в круговороте размышлений и сожалений без возможности выразить свои мысли и желания или даже признать свои потребности, прочитав эту книгу, вы научитесь отстаивать свои мысли и получать то, что хотите. Вы узнаете о наиболее распространенных барьерах на пути к ассертивности, о том, как определить, чего вы действительно хотите, и выразить это здоровым способом, и — самое главное — как применить новые навыки общения в повседневной жизни.
Вам трудно отстаивать себя и доносить до других свои потребности? Нелегко устанавливать границы? Вы выплескиваете обиду или враждебность, когда кажется, что вас не слышат и не уважают? Многим женщинам по разным причинам трудно проявлять ассертивность, даже очень уверенным в себе женщинам бывает сложно выразить свои мысли и чувства. Как же эффективно выражать свои потребности и при этом быть внимательной к другим?
Благодаря этому незаменимому путеводителю по психологии женщин вы сможете улучшить свою жизнь, научившись выражать потребности, управлять эмоциями, устанавливать здоровые границы и также поймете, как улучшить свои отношения. Вы узнаете о наиболее распространенных барьерах на пути к ассертивности, о том, как определить, чего вы действительно хотите, и выразить это здоровым способом, и — самое главное — как применить новые навыки общения в повседневной жизни! Вместо того чтобы оставаться в круговороте раздумий и сожалений, не имея уверенности и возможности выразить свои мысли, вы будете готовы отстаивать свои интересы и наконец-то получите то, чего хотите.
Узнайте о трёх стилях общения — какой из них ваш: Пассивный "коврик". Агрессивный, или пассивно-агрессивный "меч". Ассертивный "фонарь". Об авторе: Джули Де Азеведо Ханкс, д-р философии, лицензированный клинический социальный работник и опытный психотерапевт, автор книги The Burnout Cure, блогер и инфлюэнсер, автор статей для локальных и национальных СМИ, консультант, основатель и директор психиатрической клиники Wasatch Family Therapy. Об авторе. Благодарности. Предисловие. Введение. Что означает быть ассертивной. Привязанность, эмоции и ассертивность. Барьеры на пути к ассертивному общению. Саморефлексия. Изучение моделей ваших отношений. Самопонимание. Распознавание эмоций. Самоуспокоение. Осознанность и управление эмоциями. Самовыражение. “Коврик”, “меч” и “фонарь”. Самовыражение. Установление четких границ. Личностный рост. С фонарем в руках. Рекомендованная литература. Список литературы.
Видима и свободна. Книга для женщин Название: Видима и свободна. Книга для женщин Автор: Климова Лена Издательство: Издательские решения Год: 2022 Формат: pdf Страниц: 394 Размер: 12 mb...
Искусство любить себя Название: Искусство любить себя Автор: Юлия Кравченко Язык: русский Издательство: АСТ Год: 2019 Страниц: 170 Формат: pdf Размер: 10,2 Мб Юлия...
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Ассертивность для женщин: как научиться выражать свои потребности, установить здоровые границы и преобразовать свои отношения 
