Название: Ваш первый марафон - Как финишировать с улыбкой: полное руководство Автор: Вайтц Г., Авербух Г. Издательство: Манн, Иванов и Фербер Год: 2014 Cтраниц: 171 Формат: pdf/djvu Размер: 12 мб Язык: русский
Эта книга не для спортсменов-марафонцев. Она для тех, кто ищет новую цель и новые эмоции. У тех, кто хочет пробежать свой первый марафон, очень разные причины на это. Кто-то потерял вкус к жизни, а кто-то, наоборот, цепляется за жизнь. Кто-то ищет источник моральных сил, переживая сложную жизненную ситуацию, а кто-то, бегает просто от избытка энергии. Конечно, на первом марафоне не слишком важно, сколько времени у вас ушло на то, чтобы его завершить, важен сам факт финиша. И в этой книге нет рекомендаций относительно скорости. Она учит другому - радости бега. С ней вы сможете подготовиться к марафону, не отдалившись от семейного и дружеского круга, и пробежать его, не слишком устав. И совершенно неважны ваш возраст, комплекция, исходная степень тренированности. Но важно иметь мечту пробежать марафон и относительное здоровье. Остальное сделают регулярные тренировки и самоконтроль. В книге есть 16-недельная программа для начинающих бегунов, упражнения на общефизическую подготовку и растяжку, советы по питанию в период подготовки и на дистанции. Вы одолеете сначала 10 километров, затем полумарафон и, наконец, покорите вершину, к которой стремились, - марафонскую дистанцию. Заранее поздравляем!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
С этой публикацией часто скачивают:
Не про бег Название: Не про бег Автор: Юрий Строфилов Издательство: МИФ Год: 2019 Формат: fb2, rtf Размер: 10 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский Юрий...
Бегом к Босфору. Я супер. Я спорт. Я суперспорт Название: Бегом к Босфору. Я супер. Я спорт. Я суперспорт Автор: Окотруб Т. Издательство: Издательские решения Жанр: Физкультура, фитнес, бодибилдинг...
Марафон «Трансформация». Сборник из 2 книг Название: Марафон «Трансформация». Сборник из 2 книг Автор: Ирина Бйорно Издательство: Издательские решения Год: 2019 Страниц: 105, 32 цв. ил. Язык:...
Мой первый марафон, или Дорогу осилит бегущий Название: Мой первый марафон, или Дорогу осилит бегущий Автор: Дмитрий Сахапов Язык: русский Издательство: Йошкар-Ола: Волгатех Год: 2018 Страниц:...
Улучши свою жизнь за 30 дней. Арт-марафон Название: Улучши свою жизнь за 30 дней. Арт-марафон Автор: Светлана Алешкина Издательство: ИГ "Весь" Год: 2018 Страниц: 200, 81 ил. Язык: Русский...
От 800 метров до марафона Название: От 800 метров до марафона Автор: Джек Дэниелс Издательство: МИФ Год: 2014 Формат: fb2, rtf Размер: 15,3 Мб Качество: Хорошее Язык:...
Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам Название: Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам Автор: Света Гончарова Издательство: IPIO Год: 2018 Страниц: 140, ил. Язык: Русский Формат:...
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Ваш первый марафон - Как финишировать с улыбкой: полное руководство 
