|
Название: Курс по спортивной растительной нутрициологии Автор: Анна Ахимса Издательство: Интернет-издание Год: 2023 Формат: PDF Страниц: много Размер: 5 Mb Язык: Русский
После этого курса, вы будете знать ответы на все вопросы касающиеся спортивного растительного питания, например:
Что есть до и после тренировки? Какую воду лучше пить? Нужен ли дополнительный протеин и если да, то как его выбрать? Сколько белка надо, чтоб мышцы росли? Как убрать болезненность мышц после тренировки? Какие добавки и продукты повышают силу и улучшают выносливость? И многое-многое другое
10 текстовых уроков
Уроки, которые входят в курс: 1. Белки: аминокислоты, источники, нормы при разных тренировках, усвоение 2. Жиры: типы, источники, нормы 3. Углеводы: источники, нормы при разных тренировках, углеводная загрузка, низкоуглеводное питание, когда применять 4. Расчет КБЖУ, метод тарелки, планирование спортивного рациона без подсчетов 5. Основные витамины для спортсменов-веганов 6. Основные минералы для спортсменов-веганов 7. Питание до, во время, после тренировки 8. Питание на набор мышечной массы 9. Питание на снижение % жира 10. Спортивные добавки на растительном питании: для роста мышечной массы, для повышения выносливости, для ускорения восстановления, для увеличения силы
|
Автор: Chipa 17-08-2023, 12:34 | Напечатать |
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
С этой публикацией часто скачивают:
|
|
Образ жизни. Питание и анализы Название: Образ жизни. Питание и анализы Автор: Валентина Скороход Издательство: Интернет-издание Год: 2020 Формат: PDF Страниц: 176 Размер: 48 Mb... |
|
|
|
|
|
Здоровое питание в вопросах и ответах Название: Здоровое питание в вопросах и ответах Автор: Сварни Т., Барнс-Сварни П. Издательство: Альпина Паблишер Год: 2017 Страниц: 500, 67 ил. Язык:... |
|
|
Питание мышц Название: Питание мышц Автор: Буланов Ю.Б. Издательство: Буланов Год выпуска: 2004 Страниц: 260 Формат: fb2, rtf Размер: 10,6 мб Язык: Русский ... |
|
|
|
|
Тренировки со скакалкой Автор: Бадди Ли Название: Тренировки со скакалкой Издательство: Попурри Год: 2014 Формат: PDF Размер: 15,4 Мб Язык: русский Представлена система... |
|
|
|
|