Как справляться с эмоциями каждый день. Дневник диалектической поведенческой терапииКНИГИ » ПСИХОЛОГИЯ
Название: Как справляться с эмоциями каждый день. Дневник диалектической поведенческой терапии Автор: Вуд Джеффри, Маккей Мэтью Издательство: Весь Год: 2022 Формат: pdf Размер: 12 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский
Перед вами книга, основанная на принципах диалектической поведенческой терапии (ДПТ) — популярного и весьма эффективного направления психологии. Цель ДПТ — борьба с проблемами, вызванными слишком интенсивной эмоциональной реакцией на стресс. Она описывает способы эмоциональной регуляции, а также содержит дневник, рассчитанный на 52 недели ежедневной практики. Вы можете начать вести его уже с первого дня чтения, постепенно вводя новые изученные навыки ДПТ и самостоятельно оценивая их эффективность. «Очень часто чувство — это всего лишь чувство, а не реальность. Иногда эмоции может вызвать случайная мысль, а иногда — ситуация, лишь слегка напоминающая о некоем событии из прошлого. Порой люди делают вещи, которые нас расстраивают, а порой разочаровывают нас. Случаются ситуации приятные, а иногда вызывающие раздражение, скуку и эмоциональную боль. Но очевидно, что нездоровая реакция на каждый эмоциональный опыт может быть вредной — как для вас, так и для вашего окружения. ДПТ успешно научила тысячи людей справляться с проблемами, связанными с сильными эмоциями. Однако она будет эффективна только в том случае, если вы практикуете навыки каждый день, а не просто прочтете о них».
Ключ к себе. Берем эмоции под контроль Название: Ключ к себе. Берем эмоции под контроль Автор: Ван Дейк Шери Издательство: МИФ Год: 2021 Формат: PDF Страниц: 170 Размер: 12,8 Mb Язык:...
Методы поведенческой терапии Название: Методы поведенческой терапии Автор: Мейер В., Чессер Э. Цикл/серия: Психотерапия на практике Жанр: Поведенческая (бихевиоральная) терапия...
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Как справляться с эмоциями каждый день. Дневник диалектической поведенческой терапии 
