Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой

Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой КНИГИ » ПСИХОЛОГИЯ

Название: Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой
Автор: София Черкасова, Роман Бузунов
Издательство:
Год: 2024
Формат: pdf, epub
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Тревожность – диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, табака и кофе становится только хуже? Отчего пресловутый тайм-менеджмент неэффективен? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и наслаждаться моментом? Нужны ли вам антидепрессанты и снотворные, или обойдемся без них?
Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную пошаговую программу, как стать спокойным по собственному выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояния стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной системы. И главное – продолжите жить качественной жизнью, несмотря на то что внешние стрессы неизбежны.
Книга «Преднамеренное спокойствие» будет полезна выгоревшим руководителям и замученным мамам в декрете. Тем, кто находится в поиске работы или изрядно ею перегружен. Людям, избегающим новых знакомств и уставшим от избытка общения. Тем, кто стрессует только по весомым поводам, и тем, кого выводит из равновесия любая мелочь. И всем, кто просто очень устал.
Книга дополнена тестами, чек-листами, упражнениями и техниками для работы с мышлением.

Скачать c turbo.to

ОТСУТСТВУЕТ ССЫЛКА/ НЕ РАБОЧАЯ ССЫЛКА ЕСТЬ РЕШЕНИЕ, ПИШИМ СЮДА!

Автор: tanyavip1 14-05-2024, 22:31 | Напечатать |

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.

С этой публикацией часто скачивают:

Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации Название: Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации Автор: Дэниел Гоулман, Цокньи Ринпоче...

Приоткрой свое окно. Программа восстановления после продолжительного стресса, тревожного расстройства, травмы и ПТСР Название: Приоткрой свое окно. Программа восстановления после продолжительного стресса, тревожного расстройства, травмы и ПТСР Автор: Элизабет А....

Как избавиться от навязчивых мыслей и ОКР Название: Как избавиться от навязчивых мыслей и ОКР Автор: Евгений Ковбасюк Язык: русский Издательство: Издательские решения Год: 2020 Страниц: 102...

Жизнь без стресса. Как наслаждаться путешествием Название: Жизнь без стресса. Как наслаждаться путешествием Автор: Марвин Маршалл Язык: русский Издательство: Весь Год: 2020 Страниц: 320 Формат: pdf...

Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение Название: Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники. «Включай» отличное настроение Автор: Павел Федоренко, Илья Качай ...

Сохраняйте спокойствие! Лучшие упражнения и медитации Крайона для избавления от тревоги, преодоления стресса и обретения защиты Название: Сохраняйте спокойствие! Лучшие упражнения и медитации Крайона для избавления от тревоги, преодоления стресса и обретения защиты Автор:...

Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса Название: Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса Автор: Томас МакДонах, Джон Хэтчер Язык: русский Издательство: Манн,...

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель Название: Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель Автор: Роман Бузунов, София Черкасова Издательство: Питер Год: 2020 Формат: pdf, rtf ...

Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья Название: Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья Автор: Лоретта Бройнинг Издательство: Портал Год: 2020 Формат: pdf, djvu ...

Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги Название: Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги Автор: Салли Уинстон, Мартин Сейф Издательство: ИГ Весь ...

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.