|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Рельефные мышцы за 36 занятий Автор: И. Е. Гусев Издательство: ХАРВЕСТ Год: 2006 Формат: pdf Страниц: 112 Размер: 93,44 Мб Язык: русский
Настоящее издание станет отличным пособием для тех, кто стремится поддерживать хорошую физическую форму. Используя комплексы упражнений, предложенные в данной книге, вы сможете блестяще реализовать потенциал, данный человеку природой: нарастить упругие мышцы, увеличить или уменьшить вес, мастерски «вылепить» свой торс. Издание также содержит комплекс упражнений как для наращивания разных видов мышц, так и для избавления от излишков жира.
|
Разместил: 366887 2-02-2025, 22:47 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Мой ребенок – шахматист Автор: Антонина Тер-Степонянц, Вала Беловежская Издательство: Издательские решения Год: 2025 Формат: pdf, epub Страниц: 90 Размер: 14.5 Мб Язык: русский
Руководительница и совладелица шахматной онлайн-школы «Яблоко Ньютона». Мастер FIDE. Тренер по шахматам с 20-летним опытом работы. Дипломированный педагог и спортивный психолог. Учитель в третьем поколении. Автор интерактивной методики обучения шахматам СДВГ-детей. Автор нескольких книг, ряда исследовательских работ по детской психологии и публикаций в СМИ о детях, шахматах и обучении. Стендапер. предлагает свой опыт в книге!
|
Разместил: 366887 2-02-2025, 11:49 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Бокс. Техника, тактика, тренировка Автор: Максим Николаевич Петров Издательство: ХАРВЕСТ Год: 2020 Формат: pdf Страниц: 208 Размер: 107,90 Язык: русский
В книге показаны на рисунках и описаны техника, тактика поединка, методы тренировки в любительском боксе. Книга предназначена в первую очередь начинающим боксёрам. Особую ценность для них представляют приведенные в этом пособии несколько десятков вариантов контрударов.
|
Разместил: 366887 30-01-2025, 08:55 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Тактика в спортивной борьбе Автор: Аркадий Николаевич Ленц Издательство: Физкультура и спорт Год: 1967 Формат: pdf Страниц: 154 Размер: 36,51 Мб Язык: русский
В предлагаемой читателю монографии автор на основе многолетнего личного опыта и опыта ведущих советских и зарубежных спортсменов и тренеров впервые излагает современную тактику классической и вольной борьбы с учетом новых правил соревнований. При написании широко использовались экспериментальные данные по вопросам тактики единоборства, методики обучения и совершенствования в ней.
|
Разместил: 366887 30-01-2025, 08:21 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Шахматные секреты. Чему я научился у мастеров Автор: Эдуард Ласкер Издательство: Издатель А.Ельков Год: 2014 Формат: pdf, djvu Страниц: 258 Размер: 71,38 Мб Язык: русский
Эта книга – не только прощальный салют ушедшей эпохе, но и блестящий учебник шахматной стратегии и тактики: на примерах из своих, и не только, партий автор откровенно рассказывает о том, чему и как он учился у прославленных маэстро своего времени!
|
Разместил: 366887 29-01-2025, 06:59 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Живое пространство Автор: Матренин М. Издательство: СПб.: Колпино, Водолей Год: 1997 Формат: pdf Страниц: 92 Размер: 13,51 Мб Язык: русский
В книге собрано 78 стихотворений и 78 проблем. По замыслу автора, если читатель не интересуется шахматами, это не должно мешать восприятию стихов. В таком случае диаграммы задач будут восприниматься как абстрактные, таинственные черно-белые иллюстрации. Точно так же человек, увлекающийся шахматной композицией, но равнодушный к стихам, вправе воспринимать стихотворные строки как графический орнамент на полях задач. Ни одно из стихотворений не имеет отношения к шахматам, связей между строчками и позициями нет - либо эти связи существуют на уровне, доступном лишь самым проницательным.
|
Разместил: 366887 29-01-2025, 06:42 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Бодибилдинг. Экспандер, штанга, гантели Автор: И.Е.Гусев Издательство: ХАРВЕСТ Год: 2005 Формат: pdf Страниц: 160 Размер: 28,85 Мб Язык: русский
Настоящая книга станет отличным пособием для тех, кто стремится поддерживать хорошую физическую форму Для этого понадобится экспандер, гантели, штанга, перекладина и еще, конечно же, настойчивость, а остальное вы найдете в методических разработках книги. Комплексы упражнений, приемы, движения подробно описаны и проиллюстрированы; отдельная часть книги посвящена аэробике для культуристов.
|
Разместил: 366887 28-01-2025, 00:59 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Снаряды, тренажеры и экипировка бойцов кунг-фу Автор: Попенко В.Н. Издательство: Богучар Год: 1994 Формат: pdf Страниц: 116 Размер: 11,6 Мб Язык: русский
В книге представлена экипировка бойцов кунг-фу и показаны различные снаряды и тренажеры для восточных единоборств. Из динамических упражнений для рук, плечевых и локтевых суставов, кистей, позвоночника, бедер, ног, коленного и тазобедренного сустава(всего наберется где то сотня упражнений) можно составить прекрасную зарядку, и со временем изменять нагрузку от простых упражнений к более сложным. Для желающих научится садиться на шпагат, есть отдельный комплекс упражнений. |
Разместил: sanek1235 27-01-2025, 18:08 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Полный курс шахмат. Все, что нужно знать, чтобы стать гроссмейстером Автор: Николай Калиниченко, Владимир Линдер Издательство: Бомбора Год: 2023 Cтраниц: 850 Формат: pdf Размер: 17 мб Язык: русский
Вниманию читателей предлагается фундаментальный учебник шахмат, не имеющий аналогов в отечественной литературе. Его создатели стремились представить лучшие теоретические разработки в области дебюта, миттельшпиля и эндшпиля за последние 150 лет. Оригинальность подачи материала обеспечивается специальными мини-вставками, дающими ценную дополнительную информацию и облегчающими усвоение классических основ шахмат.
|
Разместил: rivasss 26-01-2025, 16:23 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Военно-спортивные игры школьников на местности Автор: Лукашов П.Д. Издательство: М.: Просвещение Год: 1978 Cтраниц: 143 Формат: pdf Размер: 10 мб Язык: русский
В пособии показана сущность и особенности военно-спортивных игр, их роль и место в военно-патриотическом воспитании школьников, раскрываются педагогические основы методики организации и проведения военно-спортивных игр на местности. Книга содержит описание большого количества увлекательных военно-спортивных игр. Предлагаемое пособие предназначено для военных руководителей и других работников школ, внешкольных учреждений, Оно поможет им организовать и проводить военно-спортивные игры. |
Разместил: rivasss 26-01-2025, 14:21 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
br>
|