Быстрая ходьба – отличный вид физических нагрузок, который практически не имеет противопоказаний: заниматься им можно в любом возрасте и при любой физической подготовке. Она способствует улучшению работы головного мозга, насыщает организм кислородом, укрепляет иммунитет, а также положительно влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы. Геннадий Кибардин, спортсмен и автор более 50 книг по вопросам психологии и здоровья человека, даст все необходимые рекомендации для занятий быстрой ходьбой: как подготовиться к тренировкам, выбрать оптимальную обувь и одежду на каждое время года, правильно выполнять движения, чтобы не нанести травмы своему организму. Автор также расскажет об особенностях дыхания во время ходьбы и бега, даст рекомендации о питании до и после физических нагрузок. Придерживаясь основных правил, вы сможете подтянуть фигуру и оздоровить свой организм.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
С этой публикацией часто скачивают:
Скандинавская ходьба до и после 60-ти Название: Скандинавская ходьба до и после 60-ти Автор: Плохой В.Н. Издательство: М.: Спорт Год: 2020 Формат: pdf Страниц: 84 Для сайта: Mirknig.su ...
Скандинавская ходьба. Секреты известного тренера Название: Скандинавская ходьба. Секреты известного тренера Автор: Полетаева Анастасия. Издательство: Питер Год: 2015 Формат: fb2, rtf Страниц: 130...
Скандинавская ходьба Название: Скандинавская ходьба Автор: Михаил Илий, Елена Шишина, Сергей Аверин Издательство: Издательские решения Год: 2018 Страниц: 80, 35 цв. ил....
Скандинавская ходьба. Привычка здоровой жизни Название: Скандинавская ходьба. Привычка здоровой жизни Автор: Анастасия Полетаева Издательство: Питер Год: 2018 Страниц: 120, 52 ил. Язык: Русский...
Укрепление здоровья в пожилом возрасте Название: Укрепление здоровья в пожилом возрасте Автор: Геннадий Малахов Издательство: Невский проспект ISBN: 5-94371-332-8 Год выпуска: 2006...
Скандинавская ходьба лечит Название: Скандинавская ходьба лечит Автор: Кибардин Г. Издательство: М.: Эксмо Год: 2016 Cтраниц: 128 Формат: pdf, doc Размер: 11 мб Язык: русский ...
Ходьба для здоровья Название: Ходьба для здоровья Автор: Сотникова М. П. Издательство: Физкультура и спорт Год: 1983 Страниц: 47 Формат: PDF Размер: 68,78 Мб Качество:...
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Быстрая ходьба лечит 
