Название: Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением Автор(ы): Алекс Корб Издательство: Бомбора Год: 2024 Страниц: 304 Формат: epub, pdf Размер: 11 Мб Язык: русский
Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности — способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий. Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение, отношения и самочувствие.
Из этой книги вы узнаете, как: - определить начало депрессии и предотвратить ее; - преодолеть склонность мозга к когнитивным искажениям; - вернуть интерес к жизни через полезные привычки; - понять, какие гормоны отвечают за депрессивно-тревожные состояния, и наладить их работу.
Скачать Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением (2024)
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Конец тревоге и депрессии 
