Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТКНИГИ » ПСИХОЛОГИЯ
Название: Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ Автор: Кларисса У. Онг, Майкл П. Тухиг Издательство: Весь Год: 2022 Формат: pdf, epub Размер: 11 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский
Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования? В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это – сохраняя веру в себя и свои высокие устремления!
Рабочая тетрадь по ACT для перфекционистов Название: Рабочая тетрадь по ACT для перфекционистов. Постройте свою лучшую - неидеальную - жизнь с помощью терапии принятия и ответственности и...
Перфекционизм. Когнитивно-поведенческий подход Название: Перфекционизм. Когнитивно-поведенческий подход Автор: Мартин Шэрон Издательство: Диалектика Год: 2021 Формат: PDF Страниц: 258 Размер: 42,5...
Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм Название: Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм Автор: Элизабет Ломбардо Издательство: Манн, Иванов и Фербер Год издания: 2015 Страниц:...
Парадокс перфекциониста (Аудиокнига) Название: Парадокс перфекциониста Автор: Бен-Шахар Тал Жанр: Психология Издательство: Аудиокнига своими руками Год выпуска: 2013 Тип: аудиокнига...
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ 
